キレート レモン 寝る 前 ダイエット
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キレートレモンって美味しく簡単にクエン酸が採れると評判の清涼飲料水。 ダイエットに使う人もいるようなのですが、実は寝る前に飲むとダイエットにならない可能性が多いんです。それって、太るっていうこと! この記事を読めば、キレートレモンを寝る前に飲むとなぜ太るのか?ダイエットで使うにはどうしたら良いのか?生活の中にキレートレモンを摂り入れたダイエット方法がわかります。 キレートレモンは寝る前に飲むとダイエットにならない理由 キレートレモンには一般的な清涼飲料水には入っていないビタミンCやクエン酸、レモン1個分の果汁が含まれています。しかし、 ダイエットに効果があるかと言われると微妙な量 なんです。 清涼飲料水なので糖質が多く、カロリーも高めだから キレートレモンを寝る前に飲んだり、毎日飲むとカロリーの摂り過ぎになり太る、と言うことになります。クエン酸入りのビタミンジュースを飲んでいるようものです。 昔、「クエン酸ダイエット」と言うのが流行りましたが、クエン酸自体に痩せる成分は含まれていませんので、根拠が不明なダイエットの一つなんです。 キレートレモンでダイエットするって、そのレベルのダイエット。だから、 普通に飲んでいるだけではダイエットできるはずはありません。 飲み過ぎには注意! 普段の生活でキレートレモンを飲むとしたら、1日1~2本までが妥当なところだと思います。キレートレモンのカロリーは100mlあたり68㎉。コーラだと100mlあたり45. 9㎉。 極端な言い方ですが、喉が渇いて飲むのならキレートレモンよりもコーラの方がマシと言えるかも。キレートレモンの特徴は普通の清涼飲料水には含まれていないビタミン類等が含まれていることなので、そのビタミン類が必要か、必要でないのかを考えて飲む量を考えるのも方法です。 とにかく、 カロリーが高めなので飲み過ぎると太ります。 では、キレートレモンで痩せることは出来ないのでしょうか?
キレートレモンを飲むタイミングは、食後が良いです。 食後は、ビタミンCの吸収が良くなります。 ビタミンCは、寝ている間の体でも吸収の働きをしてくれて、ビタミンCの中のコラーゲンが体に良い作用をしてくれます。 よりビタミンCの効果を持続させたい場合は、寝る前もオススメです。 寝る前に飲む事で、ビタミンCの効能を得られるようになります。 ただ、キレートレモンは糖分が多いので、食後や寝る前などに飲んだ後は歯磨きを忘れずしましょう。 歯磨きをしないと、虫歯の原因になる恐れがあります。 それと、ビタミンCは摂取してから3時間後に効果が得られるため、食後で次の食事までの間にキレートレモンを飲むのも効果的です。 あと大切なのは、キレートレモン1本だけをこまめに飲むのが良く、少しずつ飲んでいきましょう。 そして、ビタミンCの1日の摂取目安量は2000mgになっています。 ビタミンCは、野菜やお茶等からも摂取しているため、キレートレモンは1日1本飲むだけで十分です。 食後にキレートレモンを飲んで、ダイエットだけでなく、健康面での活用もしていきましょう。 キレートレモンのダイエットや効果まとめ キレートレモンだけで、 太る事はないが糖分が多いため、飲みすぎ注意! キレートレモンをダイエット中に効果的な飲む方法は、 食事の後又は寝る前に飲む! など分かりました。 キレートレモンはダイエット中でも飲む事が出来て、ダイエット以外にも嬉しい効果があります。 キレートレモンを効果的に飲んで、メリットを取り入れていきましょう。 上記の飲むタイミングを参考に、美味しく健康的に活用すると良いです。
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